Siate onesti, la maggior parte di noi dorme in pigiama, ma quanti di voi hanno desiderato almeno una volta nella vita di provare la libertà di dormire senza vestiti?
In realtà, è insolito trovare persone che dormono senza pigiama o, addirittura, senza biancheria intima.
Tuttavia, con il passare del tempo questa abitudine sta diventando sempre più apprezzata.
Non solo, infatti, dormire senza mutande fa bene alla mente, ma ha anche grandi benefici per il corpo!
Volete saperne di più?
Nei prossimi paragrafi vi spiegheremo quali sono i benefici per il corpo del dormire senza mutande!
Non perdeteveli!
Perché dormire senza mutande fa bene?
Siete spesso tentati di dormire nudi e vi chiedete se fa bene? Oppure vi siete già da tempo liberati di vestiti e biancheria intima e vi chiedete perché vi sentite così a vostro agio quando dormite?
Bene, siete nel posto giusto!
Vediamo insieme perché dormire nudi fa bene.
Sebbene i benefici legati a tale abitudine siano molteplici, uno dei più evidenti è che dormire nudi accelera il raffreddamento del corpo. In questo senso, la temperatura corporea tende a diminuire mentre dormiamo, quindi abbassarla più rapidamente contribuisce a migliorare la qualità del riposo notturno.
Allo stesso tempo, dormire senza mutande riduce lo stress e stimola il funzionamento del metabolismo. Tale abitudine, inoltre, ha importanti benefici psicologici, come un boost di autostima e il consolidamento dei rapporti di coppia. Ma ne parleremo meglio più avanti.
Iniziamo subito con i benefici per il corpo del dormire senza mutande.
Dormire senza mutande: i benefici per il corpo
Diversi studi sul sonno hanno dimostrato quali sono i benefici del dormire senza mutande. In effetti, questa abitudine non solo aiuta a conciliare il sonno, ma permette anche alla pelle di respirare meglio.
Inoltre, dormire nudi può contribuire a ridurre le infezioni vaginali, spesso legate alla scarsa traspirazione della zona intima. In questo paragrafo troverete un elenco completo di tutti i benefici, quindi continuate a leggere!
Tuttavia, se decidete di iniziare a dormire senza biancheria intima, è importante attenzionare altre abitudini. A tal proposito, è necessario migliorare l’igiene personale e, soprattutto, cambiare frequentemente la biancheria da letto.
Vediamo adesso nel dettaglio quali sono i benefici del dormire nudi!
1. Aiuta a mantenere la corretta temperatura corporea
Dormire nudi rilassa il corpo e lo aiuta a raggiungere più rapidamente la temperatura corporea ideale per riposare meglio.
Al contrario, dormire imbottiti di vestiti e con lenzuola e piumoni pesanti aumenta la sudorazione del corpo. Ciò rende più difficile raggiungere la fase di sonno profondo e, di conseguenza, impedisce a corpo e mente di recuperare le energie perse tramite un sonno ristoratore.
Naturalmente, vi sconsigliamo di dormire nudi se la temperatura della stanza è molto fredda proprio perché la temperatura corporea scende più rapidamente senza vestiti. Se fa caldo, invece, fate pure!
2. Stimola il metabolismo e rinforza il sistema immunitario
Vi sembrerà assurdo, ma dormire nudi influisce positivamente anche sul funzionamento del metabolismo. Ciò avviene perché, durante la notte, il corpo brucia calorie per raggiungere e mantenere la corretta temperatura corporea e consentire il rilassamento dei muscoli.
Inoltre, dormire senza mutande influisce indirettamente anche sul sistema immunitario, poiché un buon riposo consente all’organismo di funzionare al meglio.
3. Rende la pelle più sana e luminosa
Se deciderete di provare a dormire nudi, sappiate che anche la vostra pelle ne trarrà enorme beneficio. Tale abitudine, infatti, permette alla pelle di respirare e di rigenerarsi correttamente, oltre a ridurre l’invecchiamento cutaneo precoce. Il risultato sarà quindi un aspetto più sano, fresco ed elastico.
Inoltre, in assenza di pigiama o biancheria intima, il vostro corpo avrà una maggiore libertà di movimento, contribuendo a farvi rilassare meglio quando dormite.
4. Migliora la salute intima
Le infezioni vaginali affliggono, purtroppo, un numero sempre crescente di donne in ogni parte del mondo. Tali infezioni possono essere dovute a scorrette pratiche igieniche o all’uso di indumenti intimi inadeguati, troppo stretti o poco traspiranti. Dormire nudi, al contrario, permette alla pelle di respirare meglio e, di conseguenza, riduce il rischio di contrarre fastidiose infezioni.
Dormire senza mutande mantiene, quindi, le parti intime più asciutte, ostacolando la proliferazione dei batteri che causano le infezioni vaginali. Inoltre, evitando l’uso di biancheria intima sintetica, si riduce il rischio di sviluppare allergie o irritazioni da sfregamento nelle zone intime.
Dormire senza mutande: i benefici psicologici
Oltre ad avere numerosi benefici fisici, dormire nudi ha anche altri effetti benefici sull’organismo. Conoscerli vi permetterà di capire meglio perché dormire senza pigiama e biancheria intima dovrebbe essere un’opzione da tenere in considerazione.
Sebbene ciò che indossiamo e il modo in cui dormiamo possa sembrare ininfluente, tale abitudine ha ripercussioni inconsce sulla nostra mente, sulla nostra autostima e sulla nostra salute mentale. Vediamo, quindi, quali sono i benefici psicologici del dormire senza mutande.
1. Riduce lo stress
Uno dei principali benefici psicologici del dormire senza biancheria intima è senza dubbio la riduzione dello stress.
In questo senso, la sensazione di libertà che provate quando dormite nudi rende il vostro corpo più rilassato, permettendovi di addormentarvi più facilmente e di dormire profondamente. Questo, a sua volta, ha importanti ripercussioni sulle attività quotidiane. Avendo riposato bene, infatti, riuscirete a concentrarvi meglio in casa, a lavoro o all’università.
Al contrario, secondo alcuni studi, la mancanza di riposo e i disturbi del sonno alterano la produzione dell’ormone cortisolo, causando l’aumento dei livelli di stress. Di conseguenza, qualsiasi abitudine che vi aiuti a dormire meglio può giovare alla vostra salute fisica e psicologica.
2. Migliora l’autostima e il rapporto con il proprio corpo
Un altro importante beneficio del dormire nudi è che questa abitudine vi permette di acquisire una maggiore accettazione e conoscenza del vostro corpo e, di conseguenza, una migliore autostima e fiducia in voi stessi.
Dormire senza mutande vi consente di esplorare e di conoscere meglio ogni parte del vostro corpo. Naturalmente, tale abitudine ha un impatto positivo su tutti, indifferentemente dal sesso. Tuttavia, gli effetti positivi sulle donne sono più evidenti, in quanto sono generalmente queste ad avere maggiori problemi di autostima.
3. Migliora il rapporto con il proprio partner
Ultimo ma non per questo meno importante, è dimostrato che dormire nudi contribuisce a migliorare il rapporto con il partner. In questo senso, sbarazzarsi di pigiama e biancheria intima durante la notte, oltre a facilitare l’intimità, rilascia l’ormone dell’amore, creando anche una migliore connessione tra i partner.
Per di più, tale abitudine ha un’influenza positiva anche sulla fiducia reciproca all’interno della coppia e permette ai due partner di conoscersi ed esplorarsi insieme.
Consigli per dormire bene senza mutande
Ora avete scoperto tutti i benefici del dormire nudi, nulla vi ferma più dal provare anche voi a farlo! E se vi sentite in imbarazzo o non sapete come comportarvi, non preoccupatevi: ecco alcuni consigli finali per capire come dormire senza biancheria intima:
- Impostate una temperatura adeguata: la prima cosa da considerare è sicuramente la temperatura della stanza. Ricordate che, quando dormite vestiti, non fa nulla se la stanza è un po’ fredda. Se, invece, decidete di dormire senza vestiti, vi consigliamo di aumentare un po’ la temperatura poiché il corpo tende a raffreddarsi più rapidamente.
- Fate una doccia rilassante: cercate di fare la doccia la sera, prima di andare a letto. Oltre a rilassarvi, vi farà sentire più a vostro agio e vi aiuterà a riposare meglio.
- Utilizzate lenzuola morbide: optate per lenzuola morbide di cotone o di lino, per evitare che la pelle si irriti.
- Cambiate spesso le lenzuola: dovrete cambiarle più spesso di prima, perché la vostra pelle sarà a diretto contatto con esse.
- Create un atmosfera rilassante: per riposare al meglio, rendete la vostra stanza un luogo accogliente e rilassante.
- Scegliete il materasso più adatto a voi: un materasso troppo duro o troppo morbido potrebbe trasformare le vostre notti di meritato riposo in notti insonni. Vi consigliamo, quindi, di utilizzare un materasso confortevole e adatto al vostro fisico per riposare al meglio.