Hai ragione! A volte dormire insieme può essere impegnativo, ma offre comunque grandi vantaggi.
Alla fine della giornata, andare a letto e riposare è ciò che desideri più di tutto, ma è anche il luogo dove ritrovi la persona che ami.
Il riposo è essenziale per entrambi e la posizione in cui si dorme con il proprio partner dice molto sulla relazione stessa.
Ti siete mai chiesto quali sono le posizioni per dormire in coppia e i loro significati?
Se è così, continua a leggere e scopri le migliori posizioni per dormire in coppia che rivelano anche dettagli della tua relazione che non avresti mai immaginato.
L’importanza di dormire in coppia
Quando dormiamo riveliamo molto della nostra personalità perché entriamo in un mondo intimo di comfort e benessere. Quando siamo con la nostra dolce metà, la posizione in cui dormiamo ha un significato e rivela caratteristiche della relazione che esprimono i nostri sentimenti più profondi.
Sapevi che è stato dimostrato che dormire in coppia può essere benefico per entrambi i partner? Gli studi psicologici lo confermano e di seguito ti illustriamo ciascuno di questi benefici.
Migliora l’umore
Quando si dorme con il proprio partner, l’ossitocina, l’ormone della felicità e dell’amore, aumenta. Inoltre, il cortisolo, l’ormone che genera ansia e stress, si riduce, migliorando così il tono del nostro umore. Anche la pressione sanguigna si riduce. Svegliarsi insieme, invece, genera gioia e spensieratezza.
Migliora la qualità del sonno
Le implicazioni del dormire con un’altra persona non sono solo a livello psicologico, ma portano anche benefici a livello fisico, soprattutto in termini di qualità del sonno. Quando si dorme con la persona che si ama, ci si addormenta più velocemente.
Sapevi che le donne sposate si addormentano più velocemente delle donne single? Dormono anche di più perché passano una notte tranquilla, senza preoccupazioni o affanni, quindi si svegliano con più energia e molto ottimismo.
Agisce come analgesico naturale
Dormire insieme abbassa le citochine, le molecole responsabili del dolore causato dalle infiammazioni corporee. Cosa significa? Significa che quando si passa la notte con il partner, il disagio o il dolore che si prova diminuisce. Ovviamente stiamo parlando di problemi non gravi, ma che comunque influiscono sull’energia e sul benessere fisico.
Mantiene giovani
Quando una relazione è accompagnata da coccole, baci e affetto, lo stress e l’ansia diminuiscono, l’umore aumenta e le difese immunitarie si rafforzano. Quando due persone dormono nello stesso letto, il loro sistema immunitario si rafforza. Questo le rende più resistenti alle avversità della vita, perché sono cariche di energia positiva e si sentono sempre giovani.
Genera armonia e complicità
In questo caso è importante la posizione in cui si dorme insieme, perché non è semplice condividere la stessa stanza e lo stesso letto. Quando il rapporto di coppia è forte e tutto funziona davvero, c’è armonia e una complicità unica tra gli amanti. Dormire l’uno nelle braccia dell’altro, ad esempio, dimostra che tra due persone c’è sicurezza, protezione e fiducia.
Ti rendi conto dei grandi vantaggi del dormire in coppia? Non fermarti e continua a leggere per scoprire qual è la posizione ideale per dormire in coppia e cosa significa per te e per il tuo partner.
Le migliori posizioni per dormire in coppia
Solo il 7% delle coppie sotto i 55 anni dorme separatamente! Come si può notare, la stragrande maggioranza dorme in coppia e non c’è da stupirsi: dormire insieme crea sentimenti di fiducia, sicurezza e relax.
Come dorme una coppia innamorata? In quale posizione dormi con il tuo partner? Siamo qui per aiutarti con qualche buon suggerimento. Dai un’occhiata alle posizioni per dormire in coppia e al loro significato.
1. A cucchiaio
Questa è una delle posizioni più popolari, dove entrambi i partner dormono sul fianco e molto vicini. Uno è il cucchiaio grande con una postura intima e protettiva dietro il cucchiaino che si appoggia all’indietro verso il partner. L’idea è che il cucchiaino si senta a proprio agio e ben curato.
Sapevi che, secondo alcuni studi, il 31% delle coppie preferisce avere il viso rivolto verso la stessa direzione quando dorme? E più stanno insieme, maggiore è il senso di sicurezza e soddisfazione che provano nella loro relazione.
Se ti interessa provare questa posizione, puoi provarla appena possibile, ma qual è il significato del dormire a cucchiaio? Se preferisci prendere il posto del cucchiaio grande, sarai la persona che offre l’abbraccio protettivo e probabilmente hai una personalità generosa e confortante. Se, invece, preferisci il posto del cucchiaino, ami percepire la sicurezza e la protezione, oltre ad avere bisogno di affetto e cure particolari.
Questa posizione include anche una versione extra che vogliamo presentarti di seguito:
Cucchiaio sciolto: di solito contraddistingue le coppie che stanno insieme da molto tempo e che non hanno bisogno di un contatto frequente corpo-a-corpo. Uno dei due è sempre dietro l’altro ma leggermente più distante. Queste coppie assumono questa posizione perché il loro livello di calma e fiducia si è rafforzato nel tempo.
2. Faccia a faccia
Come suggerisce il nome, queste coppie dormono uno di fronte all’altro, toccandosi o meno. Questa posizione indica stabilità: non c’è difficoltà che questa coppia non possa affrontare, e la affrontano insieme! Si sostengono a vicenda in qualsiasi circostanza. Se a un certo punto della notte intrecciano le braccia o le gambe, ciò indica una relazione ancora più forte.
Tra le posizioni comode per dormire in coppia, questa è una delle migliori. Ha anche una variante: dormire abbracciati faccia a faccia, posizione che indica un’atmosfera armoniosa e un’ottima sintonia nella relazione.
3. Schiena contro schiena
Questa posizione ha due varianti:
- Schiena contro schiena che si toccano: in questa posizione, entrambi gli amanti dormono in direzioni opposte, ma le loro schiene si toccano. Ciò indica che ciascuno ama la propria indipendenza, ma apprezza molto il sostegno e l’unione con l’altro.
- Schiena contro schiena senza toccarsi: una posizione che richiama la libertà. I partner dormono in direzioni opposte, ma le loro schiene non si toccano. Questo gesto significa che il loro senso di indipendenza è molto forte e sono talmente autosufficienti da non aver bisogno di toccarsi nel sonno. Può anche indicare che, pur amandosi, hanno bisogno di lasciarsi un po’ di spazio.
Il significato di questa posizione nelle sue due versioni indica comunque che c’è amore nella relazione. Uno studio del 2014 ha rilevato che il 94% delle coppie che mantengono il contatto durante il sonno sono felici della loro relazione. D’altra parte, solo il 68% delle coppie che non si toccavano erano felici del loro rapporto.
4. A incastro
È così che dorme una coppia di innamorati, ed è una delle posizioni per le coccole in cui si esprimono passione e desiderio. Si chiama anche “luna di miele” perché è tipica di due persone che iniziano una relazione e quindi non si danno tregua. Dormono con le braccia e le gambe intrecciate, che sia comodo o meno.
È una posizione molto intima e romantica e di solito si verifica prima o dopo l’intimità, quindi è transitoria. Dormire in questa posizione è come essere avvolti in un comodo abbraccio e indica che l’amore tra i due partner è giovane. Quando una coppia mantiene questa posizione nel corso della relazione, significa una totale dipendenza l’uno dall’altro.
5. Direzioni opposte
Chiamata anche posizione della libertà. In questo caso, viene lasciato uno spazio intermedio che mostra una coppia collegata ma indipendente, ma attenzione! Quando la distanza è eccessiva e si perde il desiderio e il bisogno di toccarsi, è segno che qualcosa potrebbe non andare bene.
Cosa non fare quando si dorme in coppia
Dormire in coppia, come abbiamo già detto, è ricco di vantaggi e significati. Tuttavia, c’è una realtà che non bisogna dimenticare, ovvero il salvaguardare il proprio riposo. Quando si dorme in una posizione estremamente romantica, si rischia di compromettere il proprio benessere fisico e la qualità del sonno, persino quello del partner.
Le posizioni in cui la testa, le braccia o le gambe sono appoggiate sull’altra persona possono causare disagio e persino dolore, soprattutto se adottate per un periodo di tempo prolungato. La cosa migliore da fare è trovare la posizione più adatta a entrambi, in cui si sente di avere libertà di movimento e comfort.
Come dormire bene in coppia? Non bisogna dimenticare le regole di base, come avere un buon materasso e, naturalmente, i rituali che facilitano l’addormentamento. Alcune attività da fare insieme alla tua dolce metà sono particolarmente consigliate. Mangiare leggero, evitare attività che generano stress o sport intensi nelle prime ore della serata, lasciare cellulari, tablet e computer fuori dalla stanza. È anche importante creare un’atmosfera rilassante e leggera nella camera da letto.
Consigli per dormire meglio in coppia
Come dormire abbracciati comodi o nella posizione preferita dalla coppia? È una domanda importante e la risposta va trovata insieme. Tuttavia, siamo qui per offrirti alcuni consigli che possono aiutarti a trovare il massimo comfort e imparare a dormire comodamente accoccolati.
Comunicare
È risaputo che la comunicazione è essenziale in una relazione e quando si tratta di andare a letto e di dormire bene lo è ancora di più. L’idea è quella di trovare una soluzione per il sonno che sia soddisfacente per entrambi e l’unico modo è parlarne. Se non ti piace avere un contatto ravvicinato nel sonno, dovresti dirlo e comunicare le tue preferenze e, naturalmente, accettare quelle del tuo partner.
Il letto è importante
Se la posizione per dormire è importante, lo è anche il materasso. Un materasso piccolo rende difficile dormire bene perché il sonno può trasformarsi in una battaglia per lo spazio. Qualsiasi movimento da parte tua o del tuo partner può disturbare o svegliare l’altro. Se il materasso è di buone dimensioni, contribuisce al comfort di entrambi durante il sonno.
Dispositivi per il sonno
Quando si riscontrano disturbi del sonno o difficoltà ad addormentarsi, è importante consultare prima un medico per cercare una soluzione. Se la situazione non è grave, esistono dispositivi che possono essere di grande aiuto, come le mascherine per gli occhi, i tappi per le orecchie o persino i dispositivi anti russamento.
Dire no ai dispositivi elettronici
L’ora di andare a letto è molto più che un momento per riposare: è anche un momento di condivisione, di dialogo e di attenzione reciproca. Dispositivi come telefoni cellulari, tablet e computer limitano il tempo speciale di cui una coppia ha bisogno per condividere un buon legame. Utilizzali almeno due ore prima di andare a letto e non oltre.
Inoltre, è importante sapere che la luce blu di questi dispositivi impedisce di addormentarsi facilmente, facendoti mantenere uno stato di allerta costante.
Probabilmente avrai già individuato la posizione in cui dormi con il tuo partner e quindi hai scoperto il tipo di relazione che vi caratterizza. Tuttavia, ti ricordiamo che nulla è definitivo e che l’intesa, la comunicazione e l’affiatamento tra due persone fanno sempre una grande differenza.